#積木心事樹洞 丨媽媽的情緒控制
家長：積木哥哥，我是一個很衝動的人，我很容易就會發脾氣責罵自己的孩子，罵的說話有時會好重... 自己都想平心靜氣，但控制不了。
答：媽媽你好，情緒控制從來對父母來說都是一個大課題，孩子需要學習管理自己情緒，其實家長同樣需要學習。情緒不會突然消失，有情緒同樣不是一種錯誤，只是，我們應該如何令情緒帶來的傷害減到最低。
1. 自我放鬆：媽媽可嘗試在想發脾氣時，手掌緊握10 秒，我們身體的本體感有助我們身體的神經系統調節
2. 靜觀：日常行路時，嘗試感受兩隻腳掌與地面的關係，腳踭落地時/離地時的感覺，同樣有助放鬆
最後，照顧小朋友從來不簡單，加油！